Retrouver son énergie tout en diminuant son stress

Je ne sais plus où donner de la tête ! Cela vous dit quelque chose ? Nous sommes tous et toutes confrontés à des situations de stress. En considérant celles-ci comme des sources d’apprentissage au sujet de nos attitudes, nos façons de penser, nous détenons une clé importante de la gestion du stress pour un retour à l’équilibre.

Bien souvent, ce n’est pas ce qui nous arrive dans la vie qui compte le plus, mais plutôt notre façon de réagir aux événements.

Objectifs de la formation:

Au terme de cette formation, les participants et les participantes seront en mesure :

• de comprendre les effets du stress
• de distinguer les paramètres du stress
• d’effectuer des choix
• d’identifier des solutions durables et efficaces

Le contenu :

• La définition du stress
• Les trois phases
• Importance versus urgence
• On n’est pas stressé pour rien
• Les cinq leviers réactionnels
• Les quatre clés du stress
• Identifier des solutions durables et efficaces
• La santé émotionnelle au travail : la boussole des émotions
• La cohérence cardiaque
• La présence attentive
• Un outil A.I.D.E
• Techniques de méditation et de relaxation
• Différents exercices de mise en action

Disponibilité :

Formation de 6 heures

2 blocs de 3 heures

1er et 8 octobre 2024

9h00 à 12h00

Coût :

275 $ membre du CQEA

375 $ non-membre du CQEA

Formatrice :

Johanne Panneton

Elle est détentrice d’une maîtrise en gestion de la formation de l’Université de Sherbrooke. Johanne poursuit actuellement ses recherches en santé émotionnelle au travail au 3e cycle en éducation. Johanne est reconnue comme formatrice agréée par la Commission des partenaires d’affaires du marché du travail. Elle est titulaire d’un brevet d’enseignement du ministère de l’Éducation du Québec et est maître praticienne et coach en programmation neurolinguistique IDCOM International.

Spécialiste en développement des compétences et des organisations, elle cumule plus de 35 années d’expérience et croit foncièrement que chaque être humain possède en lui l’ensemble des compétences nécessaires à la réussite de sa vie. Le travail étant une facette importante de l’existence, elle accompagne, stimule et encourage l’expérimentation et l’apprentissage en toutes circonstances.